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哺乳期
大部分女性都想在生完宝宝后，就能立即恢复孕前的窈窕身材，但为了保证能够为宝宝哺乳，又难以避免产后大补。
那么营养和**该如何兼顾呢？
第一阶段(产后第一周)
刚生完宝宝，新妈妈需要一段时间来逐渐恢复消化能力，不要给疲劳的身体增加负担，饮食方面以粥、粉、面等容易消化的食物为主。
第二阶段(产后第二周)
此时新妈妈要注意多补充铁、钙和蛋白质。
每天喝2杯热牛奶可以有效补充钙质和蛋白质，另外可以适量吃一些动物内脏补铁，*好服用维生素C片来**铁的吸收。
这一阶段不建议新妈妈吃太肥腻的食物，如猪蹄、五花肉之类的，过高的脂肪和胆固醇对健康无益，如果感觉蛋白质摄入量不足，可每天补充一勺多种植物蛋白粉，这样有助于伤口的修复。
安利纽崔莱®多种植物蛋白粉的所有原料，均来自纽崔莱有机农场，使用天然的培育方法生长出来的大豆、小麦和豌豆，萃取而出的蛋白精华，更加安全可靠，需要补充蛋白质的哺乳期妈妈也可以放心服用。
服用安利纽崔莱®多种植物蛋白粉，还能有效缓解哺乳期频繁起夜给宝宝喂奶造成的疲劳感，帮助新妈妈恢复活力、提升免疫力。
第三阶段(产后第三周开始)
这一阶段要注意多补充B族维生素，同时也要继续坚持补充钙和蛋白质。
充足的钙和蛋白质能通过母乳被宝宝所吸收，使宝宝骨骼和器官发育得更好。
同时新妈妈可以开始做一些简单的家务，但不要外出买菜或搬抬重物。
也可以开始做产褥操，来加快产后身体的恢复