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挑选维C补充剂小技巧
1.含量很重要:维生素C补充剂以每片含量250毫克为宜,方便“少量分次”补充,提高吸收率和利用率。
2.原料有讲究:选择含有从酸涩的未成熟水果(如针叶樱桃)中提取维生素C的补充剂更理想,其中所含的植物营养素可促进维C利用,同时还有其他健康作用。
3.“包衣”不可缺:维生素C是水溶性的,是最不稳定的一种维生素,容易被氧化,遇空气、热、光时极易被破坏。
因此,采用良好的包衣技术和包衣材料,对保护补充剂中的维生素C不流失是不可或缺的。
4.安全无添加:高品质的维生素C应不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
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